Cómo desintoxicar el cuerpo

Su salud y estilo de vida se ven reflejados en el aspecto de su cuerpo y en la lucidez de su mente, por eso es importante mantener hábitos saludables. Hay una gran variedad de toxinas presentes en alimentos que se pueden acumular en el organismo. Por eso hoy les presentamos esta información para que aprendan cómo desintoxicar su cuerpo.

Los alimentos sanos cada día tienen menos presencia en nuestras dietas, y esto tiene sus repercusiones sobre nuestra salud. Distensión, fatiga, así como enfermedades más graves , como enfermedades del corazón e incluso cáncer, se cree que son el resultado de una toxicidad excesiva en nuestro cuerpo, es por eso que la desintoxicación es muy importante.

Recuerden en todo momento que la prevención de una enfermedad siempre es mucho más fácil que la cura, para evitar daños en la salud procuren una dieta balanceada, y verán como esa salud interna también se verá reflejada en su belleza, ya que una buena alimentación mejora la figura y la apariencia de la piel.

Comiencen el día frescos y con la mente puesta en su salud. Salgan de todos los hábitos poco saludables, como beber refrescos, alimentos procesados, así como fumar. Beban sólo agua o zumo recién exprimido de frutas o verduras.

Los alimentos crudos son más fáciles de digerir, por lo que definitivamente ayudarán a su organismo a ahorrar energía y se sentirán llenos de energía y frescos.

Se sorprenderán de la diferencia entre comer sano o no, adquirir una rutina saludable los hará sentirse más dinámicos y fuertes, con un mayor rendimiento físico y mental.

El ejercicio también ocupa un lugar muy importante cuando se trata de desintoxicar el cuerpo, ya que las toxinas se eliminan a través de la orina y el sudor.

A continuación les dejamos algunos consejos para conseguir un estilo de vida más saludable:

• Traten de darle un lugar en su rutina diaria al ejercicio, eso mejorará el rendimiento físico y mental.

• Incorporen más alimentos orgánicos en sus recetas y beba mucho agua, alrededor de 8 vasos o más al día.

• Los jugos naturales de fruta o sopas de verduras, son un opción muy recomendada también a la hora de la hidratación, constituye una buena porción de las vitaminas diarias que se deben ingerir.

• Comer frutas ricas en vitaminas en abundancia como la guayaba, fresas, melón, sandía, kiwi, ciruelas, manzanas, uvas, melocotones, etc.

• Coman bastantes vegetales como la alcachofa, repollo de Bruselas, brócoli, pepino, pimientos, frijoles, aguacates, tomates, etc. En crudo o cocinados, en el caso de cocinarlos hiérvanlos sólo hasta que estén tiernos, para que no se pierda el sabor ni los nutrientes.

• Los tomates funcionan mejor si se cocinan, parece que el tratamiento térmico activa los ingredientes saludables que contienen.

• Comer moderadamente cereales saludables, arroz integral, maíz, frutos secos crudos como nueces, semillas de lino, semillas de girasol, semillas de sésamo, etc.

• Comer moderadamente pescado que es rico en ácidos grasos omega 3, un tipo de grasa beneficiosa. El atún, las sardinas y el salmón son algunas de los mejores, cuando los compren tengan la precaución de fijarse que sean fresco, para evitar intoxicaciones.

• Eviten comer alimentos procesados como conservas, los que contienen colorantes, fiambres y alimentos que contengan grasas trans no son un beneficio para su dieta, en lo posible evitarlos es mejor.

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Escrito por Mariangel | 17 de Marzo de 2011 con 0 comentarios.
Etiquetas: cuerpo
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